Jerawat sudah menjadi salah satu masalah di kulit wajah yang kerap menghantui beberapa orang. Walaupun jerawat bukanlah kondisi yang mampu mengancam jiwa, akan tetapi jerawat dapat membuat rasa percaya diri kian berkurang. Selain itu pula jerawat juga mampu mengganggu kenyamanan seseorang. Jika Anda tidak mau hal-hal tersebut terjadi, sebaiknya cobalah untuk menghindari beberapa makanan ini saat jerawatan agar jerawat Anda tidak bertambah parah. 

 

Hindarilah Makanan-makanan Ini Agar Jerawat Anda Hilang

  1. Makanan olahan maupun cepat saji perlu dihindari

Kandungan lemak dan gula dalam jumlah banyak yang terdapat pada makanan olahan dan juga cepat saji dapat menimbulkan peradangan pada jerawat. Tidak hanya itu, makanan ini juga mampu mengakibatkan lemak di bagian perut menjadi berlebih, diabetes, dan tentunya peradangan tersebut. 

Jika Anda sedang berjerawat sebaiknya menghindari makanan-makanan kemasan, hal ini karena biasanya makanan kemasan memiliki kandungan zat adiktif, perasa, bahkan bahan kimia lainnya yang tentunya mampu menimbulkan reaksi alergi dan juga peradangan pada jerawat. 

 

  1. Makanan pedas dapat menaikkan sirkulasi darah ke wajah

Masakan-masakan di indonesia memang tidak bisa dijauhkan dari rasa pedas. Pada saat Anda menyantap makanan pedas, biasanya wajah akan menjadi kemerahan. Hal ini disebabkan oleh sirkulasi darah yang naik ke wajah akan meningkat. Jerawat juga dapat muncul karena hal ini. Selain itu, mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan bisa menimbulkan gangguan pada pencernaan. Apabila pencernaan terganggu, maka jerawat juga bisa muncul.

 

  1. Permen dan cokelat mampu merusak kolagen

Gula dapat mengakibatkan kadar gula dalam darah melonjak. Tidak hanya itu, kadar gula yang tinggi juga mampu mengakibatkan hormon penyebab jerawat meningkat. Selain itu, gula juga bisa merusak kolagen serta serat elastin pada kulit. 

Maka dari itu tidak mengherankan gula mengakibatkan kult mengering. Kulit yang mengering dapat menyebabkan penumpukan sel kulit mati di pori-pori dan pada akhirnya menjadi penyebab jerawat yang utama. Oleh karena itu, sebaiknya mulai sekarang kurangi kudapan manis seperti permen, gula-gula, dan juga permen cokelat. 

Untuk menjaga kesehatan kulit dan pencernaan, Anda dapat menjadikan buah yang kaya akan vitamin, mineral, serta serat untuk dijadikan kudapan. Jika kulit Anda terjaga kesehatannya, maka tentunya Anda tidak akan Berjerawat. 

 

  1. Gluten dapat menimbulkan masalah pencernaan dan peradangan

Makanan yang memiliki kandungan gluten dapat menimbulkan permasalahan peradangan maupun pencernaan. Biasanya makanan yang memiliki kandungan gluten tinggi antara lain seperti tepung terigu, pasta, sereal, dan roti gandum. Ketika pencernaan mengalami gangguan, maka kulit akan jauh lebih cenderung rentan untuk timbulnya jerawat. Hal tersebut juga mampu mengakibatkan kulit jauh lebih mudah mengalami komedo. Maka dari itu, satu-satunya cara jika Anda ingin jerawat tidak bertambah parah dan hilang dengan sekejap adalah dengan cara berhenti mengonsumsi makanan yang mengandung gluten tinggi.

 

  1. Minuman bersoda mengandung aspartam

Ketika Anda sedang berjerawat alangkah baiknya untuk menghindari minum-minuman bersoda, hal ini karena minuman bersoda memiliki kandungan gula yang mampu meningkatkan kadar gula dalam darah. Tidak hanya itu, minuman bersoda juga memiliki kandungan aspartam. Hal tersebut mampu menurunkan pH dan juga dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh. Oleh sebab itulah maka tidak heran jerawat akan jauh lebih mudah untuk bertambah parah dan lebih mudah muncul ketika Anda mengonsumsi minuman bersoda terlalu sering.

Alangkah baiknya untuk membantu penyembuhan jerawat dan juga bekasnya secara cepat, Anda hanya perlu rutin mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas perhari agar membantu meregenerasi kulit Anda.

Itulah jenis makanan yang mesti Anda hindari saat berjerawat, agar jerawat Anda tidak semakin parah dan hilang dalam sekejap.

 

Sumber:

hellosehat.com

leave a Comment