Apakah kamu pernah mendengar istilah self-pampering? Apakah kamu pernah mencoba melakukannya? Atau kamu masih bingung bagaimana cara melakukannya? Yuk simak pembahasannya di artikel berikut ini.
Arti Self-Pampering
Self-Pampering memiliki arti kegiatan memanjakan diri. Fokusnya ada di diri kamu, dan bagaimana cara supaya kamu bisa merasa happy di tengah aktivitas sehari-hari. Self-pampering merupakan salah satu bentuk dari self-love atau self-care.
Self-love atau self-care sendiri merupakan segala tindakan yang dilakukan sebagai bentuk kepedulianmu untuk dirimu sendiri, baik untuk kebaikan masa kini maupun masa depanmu. Misalnya tidur 8 jam sehari, mengenali batasan diri, melakukan financial planning, makan sehat, dsb. Sedangkan self-pampering berfokus pada cara-cara untuk membuat perasaanmu lebih tenang, rileks dan bahagia.
Mengapa Self-Pampering Penting?
Dengan menjadi pribadi yang bahagia, maka kita akan bisa membahagiakan orang lain. Itulah sebab mengapa self-pampering itu penting. Selain itu, ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari melakukan self-pampering, di antaranya:
- Mencegah stress dan burnout
- Menghindari kebosanan
- Menjaga suasana hati agar tetap stabil dan good mood
- Meningkatkan kualitas kesehatan fisik dan mental
- Menjadi momen me-time yang berkualitas
Bagaimana Caranya Self-Pampering?
Self-pampering pada dasarnya adalah melakukan hal-hal yang kamu sukai. Hal ini termasuk hobi, travelling, merajut, datang ke konser, menonton film favorit, berkebun, dsb. Secara garis besar, kita akan membahas self-pampering untuk memanjakan tubuh dan untuk pikiran.
Self-Pampering - Face to Body Care
- Perawatan Spa. Memanjakan tubuh bisa kamu lakukan dengan melakukan perawatan spa. Rangkaiannya bisa beragam, namun umumnya meliputi totok tubuh, body massage, lulur, scrub, sauna dan face facial. Perawatan spa bermanfaat untuk mengurangi nyeri sendi dan otot, melancarkan peredaran darah, mencerahkan kulit dan membuatmu menjadi lebih rileks.
- Manicure dan Pedicure. Manicure merupakan perawatan untuk kuku tangan, sedangkan pedicure merupakan perawatan untuk kuku kaki. Selain untuk fungsi estetika, manicure dan pedicure bertujuan untuk merapikan kuku, merawat kutikula, serta mengangkat sel kulit mati di sekitar tangan dan kaki. Serta tentu saja, sebagai sarana relaksasi.
- Perawatan Rambut di Salon. Misalnya dengan melakukan creambath, perawatan keratin, perawatan detoks rambut, scrub kulit kepala, dsb. Dengan melakukan perawatan rambut oleh professional, rambutmu akan lebih sehat, sehingga kamu pun menjadi lebih happy.
Self-Pampering - Mind and Soul
Tidak hanya untuk fisik, self-pampering juga bermanfaat bagi pikiran dan jiwa yang sedang jenuh. Salah satu caranya adalah dengan mengikuti kelas meditasi.
Meditasi merupakan salah satu latihan untuk memusatkan pikiran. Biasanya dilakukan dengan duduk tenang, memejamkan mata serta mengatur pernapasan. Dengan bermeditasi, kamu akan mendapatkan ketenangan pikiran, meningkatkan produktivitas, serta membuat tubuh menjadi lebih rileks. Jika kamu masih belum memahami cara meditasi yang baik, maka kami bisa mengikuti kelas meditasi yang dipandu oleh para professional.
Ways To Pamper Yourself On A Budget
Self-pampering tidak selalu soal bersenang-senang dengan mengeluarkan banyak uang. Kamu masih bisa melakukan self-pampering dengan hemat, asalkan kamu mengetahui hal-hal apa yang bisa membuatmu happy. Sebagai ide untukmu, berikut beberapa inspirasi kegiatan self-pampering dengan biaya terbatas.
- Meluangkan waktu untuk lebih menikmati skincare routine. Aplikasi produk skincare mungkin sudah menjadi makanan sehari-hari, di mana kamu sering melakukannya dengan terburu-buru. Nah, jika sudah mendapat waktu luang untuk self-pampering, inilah saatnya kamu bisa melakukan tahapan skincare dengan rileks. Berikan jeda waktu yang cukup di antara tahapan skincare supaya penyerapan produk menjadi lebih sempurna.
- Melakukan ekstra skincare, sesekali. Untuk perawatan wajah, kamu bisa menggunakan sheet mask sambil memijat wajah dengan face roller, atau belajar menggunakan gua sha. Sedangkan untuk perawatan tubuh, kamu bisa menggunakan body scrub, lulur atau body butter. Pun termasuk dengan rambut, kamu bisa mengaplikasikan hair mask atau reverse-conditioning.
- Siapkan waktu untuk menjauh sejenak dari bisingnya rutinitas. Matikan gadget untuk sementara waktu untuk menikmati waktu me-time.
- Berjalan-jalan santai di sekitar tempat tinggal. Tidak perlu jauh-jauh berwisata ke luar kota atau luar negeri. Kamu juga bisa bersenang-senang dengan mengunjungi tempat menarik di sekitar kota tempat tinggalmu, seperti alun-alun, museum, kafe kecil yang baru buka, dll.
- Berolahraga. Bodycare atau perawatan tubuh bukan cuma soal produk perawatan kulit badan, tapi juga termasuk berolahraga. Suka berolahraga atau tidak, kamu sebaiknya tetap meluangkan waktu untuk melakukannya. Olahraga mendukung produksi hormon endorphin yang membuatmu menjadi lebih happy. Nah untuk kamu yang tidak terlalu suka berolahraga, ada baiknya kamu mulai membuka diri untuk mempelajari beberapa jenis olahraga yang menarik minatmu, seperti bersepeda, jogging, bulu tangkis, dll.
- Memanfaatkan Youtube. Apabila kamu cermati, kamu bisa memanfaatkan Youtube sebagai sarana self-pampering lho. Misalnya dengan mencari konten meditasi, yoga di rumah, belajar melukis, dll.
- Bermain dengan hewan peliharaan.
- Tidur dengan pakaian, selimut dan bed cover yang nyaman, lembut dan bersih.
- Mendengarkan musik kesukaan sambil memejamkan mata.
- Merendam kaki dalam air hangat.
- Memakai parfum untuk meningkatkan mood.
- Mewarnai kuku dengan nail polish.
- Meluangkan waktu untuk afternoon tea atau coffee break.
- Memakai baju favortimu.
- Mengkreasikan look baru dengan make-up.
Nah itulah beberapa cara untuk self-pampering dengan budget terbatas. Apakah kamu pernah melakukannya juga? Yuk luangkan waktu untuk melakukan self-pampering!
Sumber referensi:
https://www.rexona.com/id/zona-keringat/bosan-di-rumah-aja--yuk--self-pampering-sederhana-.html
https://editorial.femaledaily.com/blog/2019/06/06/seharian-self-pampering-mumpung-libur
https://www.mother.ly/life/the-important-difference-between-self-care-and-pampering/
https://www.alodokter.com/6-manfaat-manicure-pedicure-bagi-kesehatan
